Je suis Nastassia, professeure de yoga depuis plus de 10 ans.

Je viens d’une famille où le yoga faisait partie du quotidien.
Mes grands parents pratiquaient le yoga et la méditation depuis toujours, et ils m’ont transmis très tôt l’idée que la santé physique et la santé mentale ne peuvent pas être séparées. Quand l’un s’équilibre, l’autre suit.

Malgré cet héritage, j’ai longtemps vécu dans un rythme typique de la vie moderne.
Beaucoup de stress, des journées trop remplies, le travail devant l’ordinateur, la charge mentale, la pression constante, la surinformation, la sensation de courir après le temps.
J’ai cru qu’il fallait être parfaite pour faire du yoga.
Puis j’ai compris que le yoga est justement là pour apaiser tout cela.

Aujourd’hui, j’enseigne un yoga simple, moderne et accessible.
Un yoga qui aide à calmer le mental, relâcher les tensions et retrouver de l’énergie, même dans les journées où l’on manque de temps.

Pour qui c’est fait

Pour toutes les femmes actives qui veulent
• retrouver du calme dans un quotidien intense
• relâcher les tensions du corps
• apaiser le mental sans y passer des heures
• reprendre soin d’elles malgré un emploi du temps chargé
• une pratique réaliste et moderne
• un yoga simple, doux et profondément efficace

Si tu veux une pratique qui soutient ta vie plutôt qu’elle ne te met la pression, tu es au bon endroit.

Ma philosophie

Le yoga est pour moi un accompagnement essentiel à la vie moderne.
Il soutient le corps face aux heures de bureau.
Il apaise le mental face au stress et à la surcharge d’informations.
Il ramène de la présence là où tout va trop vite.

Mon intention est de créer pour toi un espace de temps.
Un moment simple, où ton corps respire, où ton mental ralentit, et où tu te reconnectes à ton énergie.
Un moment à toi, précieux, au milieu du rythme de la vie.

Ma méthode et mes certifications

Je me forme depuis plus de quinze ans et je continue chaque année à approfondir ma pratique. Le yoga est pour moi une discipline vivante et infiniment riche. Je reste en formation continue, avec humilité et curiosité.

Mes certifications principales
• Ashtanga Vinyasa, première certification en 2013
• Hatha, 2020
• Pré natal, 2024
• Principes de l’ayuverda et yoga restauratif, 2025

J’aime explorer différentes approches, comprendre leur logique et ressentir leurs effets. Cette ouverture me permet de garder ce qui est utile, concret et réellement transformateur.

C’est ainsi que j’ai développé ma propre méthode.
Une méthode simple, fluide et réaliste, inspirée de tout ce que j’apprends.
Une approche qui aide à apaiser le mental, relâcher le corps et s’adapter à la vie moderne et à l’énergie du moment.

Le yoga est une discipline infiniment complète.
Je continuerai toujours d’apprendre et d’affiner ma transmission.

Ce que tu trouveras ici

• des pratiques express faciles à intégrer dans le quotidien
• des mouvements accessibles pour tous les corps
• des routines debout pour les jours sans tapis
• des respirations pour calmer le mental
• des micro rituels pour relâcher la pression
• une pratique moderne, féminine, simple et efficace

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